Ch3Thailand

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

จับข่าวลวง แพทย์ ระบุ การเดินออกกำลังกายอีกหนึ่งเท่าตัว ช่วยเพิ่มแคลเซียมในกระดูกได้

หมวดข่าว:สังคมออนไลน์

วันที่ 02 มี.ค. 63 เวลา 16:35:40 น.

จำนวนผู้ชม : 433

กระดูกของเราก็เหมือนธนาคารสะสมแคลเซียม เหมือนแคลเซียมในเลือดลดลง ร่างกายก็จะนำแคลเซียมจากกระดูกมาใช้แทน เมื่อดึงมาใช้เรื่อย ๆ แคลเซียมก็จะเริ่มหายไปเรื่อย ๆ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวเข่า ปวดสะโพกได้ ซึ่งการกินแคลเซียมไม่มีได้มีผลช่วยอะไรมากนัก

ปัจจัยที่สำคัญเลยคือการออกกำลังกาย เพิ่มการเดินให้มากขึ้นอย่างน้อยเป็นสองเท่า จากที่เคยเดินในแต่ละวัน และกินอาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส และปลาตัวเล็ก ก็จะช่วยเพิ่มแคลเซียมและมวลกระดูกได้


รับชมผ่านทางยูทูปได้ที่ :https://youtu.be/2WyxQtKtZuY


สังคมออนไลน์

อ่านข่าวสังคมออนไลน์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

CH3 Plus

CH3 Plus

CH3 Plus Application IOSCH3 Plus Application AndroidCH3 Plus Application Huawei

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม

APPLICATIONS