Ch3Thailand Logo

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

ออกกำลังกายหักโหมเสี่ยงโรครองช้ำ

หมวดข่าว:ในประเทศ

วันที่ 22 มี.ค. 59 เวลา 18:58:48 น.

จำนวนผู้ชม : 596

กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงในช่วงนี้ แต่ถ้ามากหรือหักโหมเกินไปก็ไม่ดี โดยเฉพาะการวิ่ง ยิ่งถ้าใส่รองเท้าไม่เหมาะสม จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรครองช้ำ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อ และรูมาติสซั่ม บอกว่า โรครองช้ำคือ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ หรืออักเสบของเอ็นฝ่าเท้า ซึ่งเชื่อมระหว่างกระดูกส้นเท้ากับกระดูกด้านหน้าบริเวณนิ้วเท้า เพราะเอ็นฝ่าเท้าทำหน้าที่รักษารูปทรงของเท้า และยังเป็นเหมือนสปริงที่ช่วยลดแรงกระแทกในขณะเดินหรือวิ่ง อาการรองช้ำ จึงเป็นการอักเสบของเอ็นบริเวณที่เกาะกับกระดูกส้นเท้า

ในระยะแรกจะเจ็บเพียงเล็กน้อย และจะมากขึ้นหากไม่รักษา จากนั้นจะปวดส้นเท้าตลอดเวลา ซึ่งจะแสดงอาการเมื่อตื่นนอนแล้วลุกก้าวเดิน 2-3 ก้าวแรก และจะบรรเทาลงเมื่อเอ็นฝ่าเท้ายืดหยุ่นขึ้น โดยจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะมีไขมันที่บริเวณส้นเท้าบางกว่า ที่สำคัญเอ็นและกล้ามเนื้อน่องตลอดจนฝ่าเท้าที่ไม่แข็งแรงเท่าผู้ชาย 

นอกจากนี้ผู้มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงอายุ การยืนนานๆ หรือการออกกำลังกายหักโหม รวมไปถึงผู้ใส้รองเท้าส้นสูง ใช้รองเท้าไม่ถูกลักษณะ และผู้มีความผิดปกติของรูปเท้า ข่อเข่า ข้อสะโพก ก็เสี่ยงเป็นโรครองช้ำ ซึ่งต้องรักษาประมาณ 2-6 เดือน

ในประเทศ

อ่านข่าวในประเทศทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Ch3Thailand

Ch3Thailand

Ch3Thailand Ch3Thailand
Mello Thailand

Mello Thailand

Mello Thailand Mello Thailand
Krobkruakao

Krobkruakao

Krobkruakao Krobkruakao

รายการข่าวย้อนหลัง

APPLICATIONS