Ch3Thailand Logo

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

สธ.แนะนำวิธีบริโภคน้ำมันอย่างถูกสุขอนามัย

หมวดข่าว:ในประเทศ

วันที่ 27 เม.ย. 61 เวลา 14:56:41 น.

จำนวนผู้ชม : 114

สธ.แนะนำวิธีบริโภคน้ำมันอย่างถูกสุขอนามัย

วันที่ 27 เมษายน 2561 กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ แนะนำวิธีการเลือกซื้อและใช้น้ำมันพืชอย่างปลอดภัย เพื่อสุขภาพที่ดี โดยใน 1 วันผู้บริโภคควรบริโภคไขมันไม่เกิน 6 ช้อนชา และต้องเลน้ำมันให้เหมาะสมกับการปรุงอาหาร เช่น เมนูสำหรับผัด ต้องเลือกใช้นำมันถั่วเหลือง,น้ำมันข้าวโพด,น้ำมันเมล็ดทานตะวัน,น้ำมันดอกคำฝอย,น้ำมันรำช้าว,น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันงา หากต้องการทอดแบบใช้น้ำมันท่วม ให้เลือกใช้น้ำมันปาล์ม หรือน้ำมันมะพร้าว และหากต้องการทอดอาหารที่ต้องใช้ไฟแรง และเป็นระยะเวลานาน ควรเลือกใช้น้ำมันปาล์ม โดยก่อนการทอด ควรซับผิวหน้าอาหาร เพื่อซับน้ำส่วนเกินออกไป เพื่อไม่ให้น้ำมันเสื่อมคุณภาพ และปิดแก๊สทันทีที่ทอดเสร็จ โดยควรกรองเศษอาหารออกให้หมด ก่อนเก็บน้ำมันที่เหลือจากการทอดไปใช้ในครั้งต่อไป โดยปิดฝาให้สนิทและไม่ถูกแสงแดด

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้บริโภคเลือกรับประทานน้ำตาลน้อยกว่า 6 ช้อนชา ใน 1 วัน เกลือควรบริโภคน้อยกว่า 1 ช้อนชา และคอลเลสเตอรอล น้อยกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน

ในประเทศ

อ่านข่าวในประเทศทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

APPLICATIONS