Ch3Thailand Logo

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

สธ.แนะนำวิธีบริโภคน้ำมันอย่างถูกสุขอนามัย

หมวดข่าว:ในประเทศ

วันที่ 27 เม.ย. 61 เวลา 14:56:41 น.

จำนวนผู้ชม : 139

สธ.แนะนำวิธีบริโภคน้ำมันอย่างถูกสุขอนามัย

วันที่ 27 เมษายน 2561 กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ แนะนำวิธีการเลือกซื้อและใช้น้ำมันพืชอย่างปลอดภัย เพื่อสุขภาพที่ดี โดยใน 1 วันผู้บริโภคควรบริโภคไขมันไม่เกิน 6 ช้อนชา และต้องเลน้ำมันให้เหมาะสมกับการปรุงอาหาร เช่น เมนูสำหรับผัด ต้องเลือกใช้นำมันถั่วเหลือง,น้ำมันข้าวโพด,น้ำมันเมล็ดทานตะวัน,น้ำมันดอกคำฝอย,น้ำมันรำช้าว,น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันงา หากต้องการทอดแบบใช้น้ำมันท่วม ให้เลือกใช้น้ำมันปาล์ม หรือน้ำมันมะพร้าว และหากต้องการทอดอาหารที่ต้องใช้ไฟแรง และเป็นระยะเวลานาน ควรเลือกใช้น้ำมันปาล์ม โดยก่อนการทอด ควรซับผิวหน้าอาหาร เพื่อซับน้ำส่วนเกินออกไป เพื่อไม่ให้น้ำมันเสื่อมคุณภาพ และปิดแก๊สทันทีที่ทอดเสร็จ โดยควรกรองเศษอาหารออกให้หมด ก่อนเก็บน้ำมันที่เหลือจากการทอดไปใช้ในครั้งต่อไป โดยปิดฝาให้สนิทและไม่ถูกแสงแดด

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้บริโภคเลือกรับประทานน้ำตาลน้อยกว่า 6 ช้อนชา ใน 1 วัน เกลือควรบริโภคน้อยกว่า 1 ช้อนชา และคอลเลสเตอรอล น้อยกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน

ในประเทศ

อ่านข่าวในประเทศทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Ch3Thailand

Ch3Thailand

Ch3Thailand Ch3Thailand
Mello Thailand

Mello Thailand

Mello Thailand Mello Thailand
Krobkruakao

Krobkruakao

Krobkruakao Krobkruakao

รายการข่าวย้อนหลัง

APPLICATIONS