Ch3Thailand

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 24 มี.ค. 59 เวลา 10:53:02 น.

จำนวนผู้ชม : 630

สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน

เวลา 6.00 น. ตื่นนอน เข้าห้องน้ำ ออกกำลังกายเบาๆประมาณ 30-60 นาที 

เวลา 7.00 น.หยุดออกกำลังกายอาบน้ำ แต่งตัว ถ้าได้อาบน้ำเย็นยิ่งดี ไม่ควรกินอาหารใดๆ นอกจากน้ำเปล่า เพื่อช่วยปรับสมดุลจากการเผาผลาญไขมัน

เวลา 8.00 น. กินอาหารเช้าชุดใหญ่ ค่อยๆ เคี้ยวอย่างช้าๆ นานๆ ดื่มกาแฟตบท้ายก็ยังได้ เพราะกาแฟจะช่วยการย่อยและการเผาผลาญพลังงาน 

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

CH3 Plus

CH3 Plus

CH3 Plus CH3 Plus

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม

APPLICATIONS