Ch3Thailand Logo

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

อุจจาระให้สุขภาพดี

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 16 มี.ค. 59 เวลา 10:59:10 น.

จำนวนผู้ชม : 336

เทคนิคการอุจจาระให้สุขภาพดี

1.อย่าอั้นอุจจาระตอนเช้า อุจจาระให้ตรงเวลาเดิม ควรขับถ่ายในช่วงตี 5-7 โมงเช้า

2.รอจังหวะขณะอุจจาระ ห้ามเบ่งเด็ดขาด

3.นวดลำไส้

4.เอามือกอท้องด้านซ้ายล่างขณะถ่าย/ลุกขึ้นนั่งยองๆ เอาหน้าขาเป็นตัวกดไล่อุจจาระออกมา

5.ลุกขึ้นเดินไปมา จะทำให้ลำไส้บีบตัวได้ดี

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Ch3Thailand

Ch3Thailand

Ch3Thailand Ch3Thailand
Mello Thailand

Mello Thailand

Mello Thailand Mello Thailand
Krobkruakao

Krobkruakao

Krobkruakao Krobkruakao

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม

APPLICATIONS