Ch3Thailand

ข่าว ข่าวด่วน ข่าวเด่น ข่าวสด ข่าววันนี้ ข่าวยอดนิยม ประเด็นร้อน กับ ครอบครัวข่าว3

วิธีออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 03 มิ.ย. 59 เวลา 14:02:54 น.

จำนวนผู้ชม : 424

สำหรับอากาศเปลี่ยนในช่วงนี้มีคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยและการใช้ยา เพราะยาบางตัวมีผลกับการตั้งครรภ์และว่าที่คุณแม่หลายๆ คนก็กังวล   

แม้จะเคยเห็นผู้หญิงท้องออกกำลังกายได้หลากหลาย แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมและเจ้าหน้าที่การแพทย์แนะนำ คือ การใช้ท่ากายบริหารแบบเบาๆ หรือการใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอล เพื่อบิดซ้ายขวาช้าๆ พร้อมการฝึกการหายใจให้ท้องป่อง เมื่อลมหายใจเข้าและท้องแฟบ เมื่อลมหายใจออก เพื่อให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น 

ซึ่ง นพ.สมเกียรติ คูอมรพัฒนะ หัวหน้าแผนกสูตินรีเวช รพ.เจ้าพระยา บอกว่าวิธีหายใจที่ถูกต้องระหว่างกายบริหารร่างกาย ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ เพื่อลดความเจ็บปวดสำหรับคุณแม่ที่อยากคลอดเองได้ด้วย  

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เพราะอาจมีเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือมีภาวะเสี่ยงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ก็ควรฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการติดต่อไว้ก่อน 

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

CH3 Plus

CH3 Plus

CH3 Plus Application IOSCH3 Plus Application AndroidCH3 Plus Application Huawei

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม

APPLICATIONS